Онлайн-шопинг + соцсети + развлечения в смартфоне вызывают больше стресса. А вот чтение новостей и работа с документами — наоборот, связаны с более низким уровнем напряжения.
Такой вывод сделали финские ученые из Университета Аалто, совместив пассивный сбор цифровых данных и психологические опросы 1490 пользователей.
Исследование длилось 7 месяцев и показало, что влияние интернета на стресс сильно зависит от контекста:
✔️Повышают стресс: шопинг, соцсети, игры, развлечения — особенно на смартфоне.
✔️Снижают стресс: работа с почтой, документами, чтение новостей.
Что интересно — активность, которую часто считают «легким дофамином» (шопинг, скроллинг лент), оказалась более тесно связана с напряжением, чем даже думскроллинг тревожных новостей.
❓ Ученые пока не могут точно сказать, что здесь причина, а что следствие: стресс заставляет людей искать отвлечения, или же эти активности сами усиливают напряжение. Возможно, это порочный круг.
Особенно заметна связь у тех, кто уже находится в стрессе — у них использование смартфона и соцсетей сильнее коррелирует с негативными переживаниями.
Такой вывод сделали финские ученые из Университета Аалто, совместив пассивный сбор цифровых данных и психологические опросы 1490 пользователей.
Исследование длилось 7 месяцев и показало, что влияние интернета на стресс сильно зависит от контекста:
✔️Повышают стресс: шопинг, соцсети, игры, развлечения — особенно на смартфоне.
✔️Снижают стресс: работа с почтой, документами, чтение новостей.
Что интересно — активность, которую часто считают «легким дофамином» (шопинг, скроллинг лент), оказалась более тесно связана с напряжением, чем даже думскроллинг тревожных новостей.
❓ Ученые пока не могут точно сказать, что здесь причина, а что следствие: стресс заставляет людей искать отвлечения, или же эти активности сами усиливают напряжение. Возможно, это порочный круг.
Особенно заметна связь у тех, кто уже находится в стрессе — у них использование смартфона и соцсетей сильнее коррелирует с негативными переживаниями.